Mắt kém là vấn đề thị lực phổ biến nhất hiện nay. Không chỉ là dấu hiệu của các tật khúc xạ ở mắt, thỉnh thoảng, thị lực kém đi còn là triệu chứng của một số căn bệnh khác nguy hiểm hơn. Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, cũng là cánh cửa nhìn ra thế giới. Nhưng hầu như nhiều người đã không còn quan tâm nhiều tới điều này. Cùng Cafehoctap tìm hiểu ngay nhé!
Nguyên nhân gây mờ mắt
Mắt nhìn không rõ hiện nay là tình trạng khá phổ biến, dễ dàng bắt gặp ở mọi lứa tuổi. Vấn đề này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: thói quen sinh hoạt, bệnh lý toàn thân, bệnh về mắt,… Tuy nhiên, dù bắt nguồn từ nhóm nguyên nhân nào vẫn nên thăm khám và theo dõi để hạn chế những biến chứng nguy hại.
Hiện nay, có thể chia thành 2 nhóm chính các nguyên nhân gây mờ mắt như sau:
Mắc các bệnh lý về mắt: cận thị, viễn thị, lão thị
Cận thị là tình trạng nhìn rõ các vật ở gần và mờ dần đối với vật ở xa trong một khoảng cách thông thường. Vấn đề này sẽ gây nhiều khó khăn trong học tập, làm việc hay tham gia giao thông. Nguyên nhân chính dẫn đến cận thị là do chùm tia sáng hội tụ trước võng mạc thay vì nằm ngay trên võng mạc. Trái ngược với cận thị, viễn thị là hiện tượng nhìn rõ các vật ở xa, tuy nhiên lại gặp nhiều khó khăn trong việc nhận diện các vật thể ở gần. Nguyên nhân của tình trạng viễn thị là chùm sáng hội tụ sau võng mạc, trong khi trạng thái bình thường là nằm ở phía trên võng mạc.
Theo thời gian, cơ thể chúng ta dần suy yếu và lão hóa, mắt cũng không nằm ngoài quy luật này. Quá trình lão hóa sẽ gây nên những ảnh hưởng nhất định đến các sợi cơ khu vực mắt và thủy tinh thể. Biểu hiện cơ bản của vấn đề lão thị đó là hiện tượng mắt mờ dần, không thể tập trung nhìn rõ những vật xung quanh.
Nhìn quá lâu vào màn hình
Quá nhiều người bị “mê” nhìn vào màn hình điện thoại hoặc các thiết bị công nghệ mà không biết cách bảo vệ mắt. Nếu duy trì như vậy liên tục sẽ khiến tầm nhìn ngày càng hạn chế, thị lực giảm nhanh. Các cơ quanh mắt sẽ đau mỏi, liên đới đến đầu và hệ thần kinh, ngoài ra còn có thể mắc chứng thị giác màn hình.
Các chuyên gia khuyên rằng cứ mỗi 20 phút bạn lại nên rời khỏi màn hình tối thiểu 20 giây để mắt có thể nghỉ ngơi trong chốc lát.
Do bị nhiễm trùng mắt
Nhiễm trùng mắt có thể được cấu thành từ rất nhiều nguyên nhân. Chẳng hạn như đeo kính áp tròng sai cách, vệ sinh không đúng cách cũng dễ khiến mắt bị nhiễm trùng, thậm trí làm hỏng giác mạc. Hoặc nhiễm trùng mắt có thể do virus herpes gây ra, khi bạn vô tình chạm vào một vết loét ở trên da rồi đưa vào mắt có thể hình thành bệnh rồi.
Khi mắt bị chấn thương tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm xâm nhập vào cơ thể cũng có thể gây nhiễm trùng cho mắt. Và mắt nhìn kém, sưng, đau thường là những biểu hiện rõ nét của tình trạng nhiễm trùng. Với bệnh lý này, bạn sẽ được chỉ định dùng thuốc nhỏ mắt kết hợp với kháng sinh để điều trị dứt điểm.
Dấu hiệu mắt nhìn kém có nguy hiểm không?
Mắt kém thị lực cần phải được để ý, theo dõi thường xuyên. Nếu tình trạng ngày càng gia tăng nặng, mắt nhìn mờ dần theo thời gian bạn cần đi khám tổng quát về mắt để tìm ra nguyên nhân, có cách điều trị phù hợp. Vì thực tế, tình trạng mắt kém dần nếu không do quá trình lão hóa tự nhiên thì rất có thể là dấu hiệu cảnh báo của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm khác nên bạn phải cẩn thận.
Không chỉ là cảnh báo những bệnh về mắt mà mắt kém còn có thể do những bệnh lý toàn thân khác gây nên. Vì vậy bạn không được chủ quan, cần theo dõi mắt cẩn thận, để mắt được nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu tình trạng không thuyên giảm, thậm chí còn gia tăng cấp độ nặng hơn bạn cần tới thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên nhãn khoa để được tư vấn, điều trị kịp thời.
Cách phòng tránh, cải thiện mắt
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Nên bắt đầu từ một chế độ dinh dưỡng khoa học, đặc biệt là những thực phẩm chứa acid béo omega -3, lutein, kẽm, vitamin C, E để giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Hãy lựa chọn các loại rau màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh, trứng, đậu, cá biển, cam và các loại nước ép trái cây tươi…
Dùng thuốc nhỏ mắt
Với những bệnh nhân mắt kém do tăng nhãn áp thường sẽ được bác sĩ chỉ định dùng thuốc nhỏ mắt để làm giảm nhãn áp trong mắt, kiểm soát bệnh lý. Ở những trường hợp nặng hơn, không thể cải thiện bằng thuốc nữa bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật để giúp hạn chế tối đa các biến chứng nguy hiểm dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.
Giữ khoảng cách an toàn với màn hình máy tính
Màn hình máy tính cần được điều chỉnh ở vị trí phù hợp: cách mắt 50-60 cm và tâm màn hình thấp hơn mắt từ 10 – 20 cm, bàn phím nên đặt cách mắt 30-40 cm. Với smartphone, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến màn hình điện thoại là khoảng 30-40 cm. Cách đơn giản là dùng tay để đo khoảng cách, mỗi gang tay người lớn ước chừng 20 cm.
Bên cạnh đó, cần đảm bảo bàn làm việc có ánh sáng vừa đủ, tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng chói. Nếu quá tối thì nên dùng thêm đèn bàn có chụp, đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình..
Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20
Đối với những người thường xuyên làm việc, học tập trong môi trường đòi hỏi phải tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính, điện thoại,… nên dành những khoảng thời gian nhất định để cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.
Một số chuyên gia khuyến cáo nên cho mắt nghỉ ngơi 20s sau 20 phút làm việc bằng cách phóng tầm nhìn xa 20 feet (tương đương 7 met). Duy trì thói quen này sẽ hạn chế tối đa nguy cơ suy giảm thị lực.
